登山活動中舉凡從頭到腳、食衣住行會用到的東西都被稱為裝備，每一種登山行程路線所需的登山裝備不會完全一樣，季節不同，需要的衣著就不同，依重要性來看，可分為最基本的個人登山裝備與團體登山裝備，至於技術裝備，暫時不是新手需要考慮的(本篇針對新手以及剛接觸登山不久的山友們撰寫)。

所謂個人登山必備裝備，就是每個人都必須各自擁有的東西，主要分為12類 : 服裝系統、人身配件、鞋襪系統、宿營裝備、背包收納與揹負、照明、餐具、飲水、登山杖、通訊、藥物、雨具，讓我們進繼續往下瞭解12類「登山必備裝備」的詳細內容吧 ↓

【服裝系統】

服裝絕對是登山必備裝備中不可或缺的，一般休閒旅遊的服裝原則上並不適合登山活動使用，而登山用途的服裝卻足以影應付一般的休閒場合。
登山行程需要準備的衣著類品項包括：貼身內層衣褲、保暖中層夾克、防雨外層外套、防潑水軟殼外套、防潑水長褲（或短褲）、遮陽帽、頭巾、手套、羊毛襪。季節、環境的不同，有不同的用料或相應的設計，建議針對夏季與冬季各整備一套適合該季節的服裝。
登山行程除了貼身的內層衣褲和襪子可以身上穿一套，背包裡多帶一套之外，其餘衣物只要一件就好，視情況決定穿脫。沒有列出來的，也不必多帶。


- 精良的機能服裝有助於登山順利登頂與回程
 

【人身配件】

在配件上的登山必備裝備，帽子（或頭巾）、手套主要是為了保暖或抗風、抗紫外線等用途，同樣也區分季節，因此有不同材質可選擇，種類極多。有些採用防水透氣材質，適用於冬季或是較惡劣的天候。
綁腿，則是用於防止地面上的泥土、小石頭掉入鞋筒內，或是防止積水濺起的水滴流入鞋內的小裝備。當雨中行走時，綁腿必須是在雨褲內，才能最大程度的避免雨水從褲管流入鞋內，而且必須穿著確實（綁腿未必絕對防水）而不是把綁腿圍住小腿就算了。如果綁腿使用正確而鞋的防水性能正常的話，就算沒有穿雨褲，只要是穿著防潑水性良好的長褲（長度足以覆蓋鞋筒不會因為行走的動作而拉高至鞋筒以上），也不容易讓雨水流進鞋內。

- 圖片左一人物正確的使用綁腿
 

【鞋襪系統】

登山鞋絕對是登山必備裝備，試穿登山鞋必須將襪子、鞋墊一併考慮。因為登山行程的路程長、負荷重，而且路徑崎嶇，許多地形的踏點甚至只佔鞋底面積的一點點邊緣，鞋底沒有足夠的硬度是不行的，此外，還必須能夠防水與透氣。 假設尺寸正確，這三者的搭配也沒問題，那應該會很舒適才是。通常採高筒設計，使用全皮面搭配PU中底、橡膠大底，是高級登山鞋的必備要素。
一般登山鞋內附的鞋墊，都只能算是聊備一格，真正好穿的鞋墊，不但壽命比鞋體、襪子更長久，也能大幅增加穿著行走的舒適性。這樣的鞋墊必需考慮到人的腳底弧面，以及腳弓的高低，所以挑選一雙好的鞋墊符合自己的腳底，重要性應該和挑一雙登山鞋差不多。
登山襪子，不只是厚度，更要講究的是腳部受力的位置是否有夠緊密的編織，關節的位置是否有更好的彈性，一雙好襪子有三個主要條件，避震、保暖、透氣，利用理想的材質，透過編織的技術，可以達成這三個目的。

- 建議登山襪選用羊毛材質，羊毛本身擁有絕佳的吸濕排汗快乾性，鬆軟的羊毛也有助於緩震
 

【宿營裝備】

睡袋是絕對必要的個人裝備，外型和內部的填充材料決定的保暖的效率與收納後的體積。內容物有羽絨和化纖二種，羽絨的效率比較好，相同保暖度的條件下也比較輕，但是羽絨較不易照顧，濕了以後會完全失效而且很難乾燥，所以使用必須非常小心。另外，登山用和一般露營用的睡袋設計差很多，不宜混用。外型如同木乃伊般的睡袋才是登山用。
睡墊。躲進睡袋之後，背部下方的填充物會被我們自己的身體壓扁，其實是沒有保暖作用的，此時就必須依靠睡墊阻絕來自地面的寒冷。睡墊有充氣式結構和發泡物二種，無論外型為何，目的都是一樣，但是登山用途當然是要講究輕巧，所以會儘量縮小體積，展開後通常是與肩同寬，長度則和睡袋一樣是有尺寸規格的。
睡袋內套。有二個作用，一.是因為睡袋不易清洗，所以我們在進入睡袋之前，最好先將身體鑽進睡袋內套然後再進入睡袋，睡袋會髒通常是使用者的身體本身所造成。而睡袋內套本身的材質容易清洗，多數是和排汗內衣的材質相同。二.睡袋內套本身能夠增加保暖度，可以讓睡眠的熱效率更好一點。
 

【背包、收納與揹負】
 

登山背包一定有水瓶、登山杖等物的固定或收納的位置，必要時還可以運用織帶與扣具額外再加掛其他物品，例如雨傘、外帳等。
因此，你需要好幾個小型的收納袋，將所有物品分類收納完畢後，逐一全部放入大背包裡。另外再帶一個小容量(14-20L)的登頂包，在登頂的那一天帶著當天需要的物品。
登山大背包的公升數大部分為40~75公升，通常夏季的四、五天、有山屋的大眾行程大約40-50L應該夠，同樣行程冬季的話會需要稍大的容量，因為衣物、睡袋等會較厚重一點，大約55-60L夠裝。需要紮營過夜、又喜歡吃好料、又要玩各種主題攝影的話，恐怕隨便都要75Ｌ以上的容量才夠裝了。建議背包挑選同公升數有背長尺寸區分的，以自身身高挑選適合自己背長尺寸的背包，讓登山背包可以合身的揹負是非常重要的。

收納打包並非把所有的物品全部塞進背包裡就算是收納喔，而是要先將所有要攜帶的物品攤在眼前，然後有效率的收納，才會讓背包打包完畢後重心穩定、外型整齊，並將背包套完整的包覆整個背包。
先將所有物品分類，每一類物品以個別的收納袋包好(建議用防水收納袋)，再依照拿取的順序一一放置於背包裡。原則是愈輕的放愈下面，愈晚用到的東西也放愈下面，因此，一定是先放置睡袋、睡墊等物，再來是備用內衣褲、炊事用具、糧食、帳棚、保暖夾克、攝影器材等依序收納放置於背包的主袋內，而雨衣褲要放在隨時可以輕易立刻拿取的副袋（或前袋），一旦雨勢變大決定穿雨衣時，才能立刻拿到。頭燈、行動糧、手套、帽子、藥品之類的東西要放置在頂袋。
揹負登山包時，只要調整正確，你的背包應該是重心在肩部下方，並貼近身體，大部分重量依靠腰帶穩固在髖骨的位置(左右兩側腰下方骨頭)，肩帶只是讓背包更穩固的“穿”在身上。


- 登山包內別忘了放一個背包專用防水套，下雨時罩上避免背包淋濕
 

【照明】

頭燈為照明主要的選項，最好是選擇同時具有主燈與副燈的設計，並且能夠防水，亮度大約在160流明以上。並不一定要愈亮愈好，其實流明數愈大就愈耗電，體積也愈大。通常高山的路徑較清晰，習慣摸早黑登頂的人，在天亮前的一片漆黑山區160流明已經很好用了。另外，頭燈這種東西什麼時候會壞掉很難說，既然體積不大，就帶二個吧，一個留者備用。
每次登山過後，務必將頭燈內的電池取出，避免長時間未使用導致電池漏液侵蝕頭燈照成損壞，防水頭燈也需要在登山過後取下電池，用乾布擦乾頭燈外部與電池盒內，確保延長頭燈的使用壽命。


- 頭燈絕對是登山必備裝備，山區巨變的天氣摸黑是非常危險的。

 

【餐具】

不要攜帶體積大又重的碗，應該選用輕量有握把的大容量金屬杯，吃飯、刷牙、取水都靠它，容量大約以能夠裝得下一碗泡麵的容量為佳。鈦金屬最好，質輕強度高又容易清洗，但是價格昂貴，也不宜直接放在爐火上燒烤。鋁合金次之，強度雖稍差但是也很輕，現在有些硬陽極處理的鋁合金強度也很夠了。
塑膠餐具也愈來愈多，而且很便宜，也是不錯的選擇。筷、匙、刀、叉等餐具也是上述材質都有，但是也不必全部都帶吧？視飲食習慣帶個一、二把就已足夠。
 

【飲水】

大約800ml的水瓶是很常見的規格，塑膠或不鏽鋼製品都適用，也可再多帶一個保溫鋼瓶，但是不必太大，通常是能夠裝得下便利商店賣的咖啡即可。
也可以選用水袋搭配吸管，好處是可以邊走邊喝，不必停下來拿水壺與放水壺，而且冬季時藏在背包內水袋裡的水較不易結冰。但是缺點為你看不見水袋裡的水還剩下多少，而且清洗比較麻煩。
或是選擇有過濾水源的水瓶，優點是只要在登山的過程中找到水源都可以立即過濾裝取，缺點則是過濾系統需定期更換，價格較高。
 

【登山杖】

使用登山杖可增加使用者的平衡、擴大支撐面以及止滑，僅有雙腿的話支點為2點，使用登山杖時支點為4點，好比汽車的穩定度比機車好。在穿越崎嶇的地形也比較舒適，上坡時可讓腿部的肌肉輕鬆些，長距離下坡時也能減少膝蓋的負擔，必要時登山杖還可以用來支撐外帳；或是用它來探索草叢等，某種程度上它算得上是手臂的延長，可以幫助雙腿分擔身體的重量。
不管是那一種形式的登山杖，都能提供上述的功能，不過既然是登山健行，還是選擇登山用的款式比較適合，一般中老年人散步用的那種，握把的形式較不利長時間的登山活動。

 

【通訊】

現在的手機不只是通訊工具，也可以利用GPS功能定位、依循事先下載完畢的路線航跡，使得手機成為具有導航功能又可以通訊，又可以拍照，有些山頭上甚至有4Ｇ訊號可以打卡上傳FB，已成為必備的好用器材，但缺點是大多數手機並不防水耐摔，也頗為耗電，需要攜帶額外行動電源，所以非必要時，還是關閉wifi功能比較省電。
 

【藥物】

大部分會在高山上需要依賴藥物時，多半是個人用藥的需求，但是在高山地區使用藥物，必須經過醫師許可比較安全。尤其是高山症藥物的用藥安全其實備受質疑，例如“單木斯”就不是每個人都可吃的藥物，做好高度適應，行程規劃合理，不要短時間上升過高過快，並且養成良好的生活習慣，才是避免高山症的根本辦法。
 

【雨具】

山區容易下雨，所以背包內雨具必備品 防水外套、防水或防潑水(長短褲)、背包專用防水套、防水登山鞋，都是不可缺少的，建議挑選登山專用的防水外套、褲子，除了防水外透氣是另一項非常重要的機能，市面上的輕便雨衣即可防水，但缺點則是非常悶熱不透氣，所以戶外防水外套除了講究防水係數外，同時講究透氣值，讓行進的過程中不淋濕又不悶熱。
在一般容易行走的路線，遇到天雨時，撐傘其實比穿輕便雨衣更舒適，因為輕便雨衣穿在身上走久了一定會許悶熱。除了擋雨之外，上廁所時雨傘也是很好用的工具喔。

 

以上裝備都有的話，表示你已經進階到一定程度，如果不齊全，其實應該要盡快補齊，讓登山活動更安全也更舒適。如果全部都沒有，那最好不要獨自一人就上山，這樣的你即使買齊了一切裝備，也還是強烈建議跟著老鳥一起走，或者參加信譽良好的登山隊伍，這些安排好的的大眾行程是比較安全可靠的路線。

『 山永遠在那、安全第一 』!